Mindfulness Calming Meditation

Alivia tu ansiedad y recupera tu forma física con meditación guiada y un sueño tranquilo. Con una motivación para mantener su mente enfocada y libre de estrés, participe en la atención plena y la relajación con la ayuda de nuestra aplicación de meditación guiada. Deje que las relajantes canciones de cuna y las relajantes historias lo guíen a un tranquilo estado de sueño. Marque su temporizador para una sesión de meditación de solo 30 minutos para relajar su pulso y enfocar su mente.

Pon tu cabeza en el espacio adecuado
Para mantener su mente enfocada en un estado de atención plena, debe comprender la naturaleza de su entorno y meditar con calma. Nuestra aplicación de meditación le brinda información sobre cómo obtener alivio y estar en forma con el poder de la meditación. Al igual que la educación y el arte ayudan a potenciar nuestro conocimiento, es importante entrenar tu mente para que esté enfocada. Continúe relajándose hasta que alcance un proceso de pensamiento relajante y respire de manera calmada.

Aprende a conciliar el sueño y relajarte.
Dormir es un proceso que debería traer una inmensa relajación. Si te molesta el insomnio, es posible que necesites ayuda para relajarte y dormir. Escuchar melodías, música de la naturaleza, sonidos de lluvia o contar historias son algunos métodos que cualquier principiante puede probar para encontrar su encanto. Es importante descansar el pulso por un minuto antes de practicar la meditación. Duérmete a la hora de acostarte con nuestros métodos relajantes y de meditación profunda, y concéntrate en aumentar tu atención plena.

Respira y relájate con la meditación pacífica.
Nuestra aplicación de atención plena cubre muchas áreas útiles a través de videos de meditación guiada para relajar la mente y dormir con alivio. La aplicación de meditación guiada ofrece entrenamiento para la atención plena, la motivación y el entrenamiento del sueño. Puedes relajarte relajando y relajando tu ansiedad con la ayuda de terapia, música de cuna relajante, sesiones de ejercicios simples para principiantes, historias para niños, etc. La meditación limpia tu estado mental del espacio tóxico ocupado por pensamientos negativos y te mantiene sonriendo.

Pierde el ruido y cura tu estrés
Al igual que el sonido del llanto de los bebés que perturba nuestro sueño por la noche, existen muchas perturbaciones que nos afectan. Guíate hacia la relajación calmante, alivia tu ansiedad y recupera tu paz. Al igual que la terapia, incluso el susurro de la canción de cuna más suave crea un sonido para ayudarlo a relajarse, concentrarse, respirar y meditar. Las meditaciones actúan como un generador de motivación y relajación para tu mente y lo convierten en un hábito.

Al final de cada sesión, también puede ver cuántas veces ha usado la aplicación en el reloj Apple ese día y realizar un seguimiento de sus Minutos conscientes en la aplicación Salud.

Prueba la meditación guiada y obtén atención plena para relajarte, concentrarte y calmar tu mente.

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