Mindfulness Calming Meditation

Allevia lansia e ritrova la forma fisica con la meditazione guidata e un sonno tranquillo. Con una motivazione per mantenere la tua mente concentrata e priva di stress, impegnati nella consapevolezza e nel rilassamento con laiuto della nostra app di meditazione guidata. Lascia che ninne nanne rilassanti e storie rilassanti ti guidino verso un tranquillo stato di sonno. Segna il timer per una sessione di meditazione di soli 30 minuti per rilassare il polso e concentrare la mente.

Metti la testa nello spazio adatto
Per mantenere la tua mente concentrata in uno stato di consapevolezza, devi comprendere la natura di ciò che ti circonda e meditare con calma. La nostra app di meditazione ti dà unidea di come ottenere sollievo e forma fisica con il potere della meditazione. Proprio come listruzione e larte aiutano a potenziare la nostra conoscenza, è importante allenare la tua mente a essere concentrata. Continua a rilassarti finché non raggiungi un processo di pensiero rilassante e respira in modo calmante.

Impara ad addormentarti e rilassarti
Dormire è un processo che dovrebbe portare un immenso rilassamento. Se sei disturbato dallinsonnia, potresti aver bisogno di aiuto per rilassarti e dormire. Ascoltare melodie, musica della natura, suoni della pioggia o raccontare storie sono alcuni metodi che ogni principiante può provare per trovare il proprio incantesimo. È importante far riposare il polso per un minuto prima di praticare la meditazione. Addormentati prima di andare a letto con i nostri metodi di meditazione profonda e rilassante e concentrati sullaumento della tua consapevolezza.

Respira e rilassati con una meditazione pacifica
La nostra app per la consapevolezza copre molte aree utili attraverso video di meditazione guidata per rilassare la mente e dormire con sollievo. Lapp di meditazione guidata offre coaching per la consapevolezza, la motivazione e lallenamento del sonno. Puoi rilassarti sciogliendo e rilassando la tua ansia con laiuto della terapia, della musica rilassante della ninna nanna, di semplici sessioni di allenamento per principianti, storie per bambini, ecc. La meditazione cancella il tuo stato mentale dallo spazio tossico occupato da pensieri negativi e ti fa sorridere.

Perdi il rumore e cura lo stress
Come il suono del pianto dei bambini piccoli che disturba il nostro sonno notturno, ci sono molti disturbi che ci colpiscono. Guida te stesso al rilassamento calmante, allevia la tua ansia e riconquista la tua pace. Proprio come la terapia, anche il più leggero sussurro della ninna nanna crea un suono che ti aiuta a rilassarti, concentrarti, respirare e meditare. Le meditazioni agiscono come un generatore di motivazione e rilassamento per la tua mente e ne fanno unabitudine.

Alla fine di ogni sessione, puoi anche vedere quante volte hai utilizzato lapp sullApple Watch quel giorno e tenere traccia dei tuoi Minuti consapevoli nellapp Salute.

Prova la meditazione guidata e raggiungi la consapevolezza per rilassare, concentrare e calmare la mente.

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