Mindfulness Calming Meditation

Alivie sua ansiedade e recupere sua forma física com meditação guiada e sono tranquilo. Com uma motivação para manter sua mente focada e livre de estresse, envolva-se em atenção plena e relaxamento com a ajuda de nosso aplicativo de meditação guiada. Deixe canções de ninar calmantes e histórias calmantes guiá-lo para um estado tranquilo de sono. Marque seu cronômetro para apenas uma sessão de meditação de 30 minutos para relaxar seu pulso e focar sua mente.

Coloque sua cabeça no espaço adequado
Para manter sua mente focada em um estado de atenção plena, você precisa entender a natureza do ambiente e meditar com calma. Nosso aplicativo de meditação oferece informações sobre como obter alívio e condicionamento físico com o poder da meditação. Assim como a educação e a arte ajudam a fortalecer nosso conhecimento, é importante treinar sua mente para se concentrar. Continue relaxando até chegar a um processo de pensamento relaxante e respire de maneira calmante.

Aprenda a adormecer e relaxar
Dormir é um processo que deve trazer imenso relaxamento. Se você sofre de insônia, pode precisar de ajuda para relaxar e dormir. Ouvir melodias, música da natureza, sons de chuva ou contar histórias são alguns métodos que qualquer iniciante pode experimentar para encontrar seu feitiço. É importante descansar o pulso por um minuto antes de praticar a meditação. Adormeça na hora de dormir com nossos métodos de meditação calmantes e profundos e concentre-se em aumentar sua atenção plena.

Respire e relaxe com meditação pacífica
Nosso aplicativo de atenção plena abrange muitas áreas úteis por meio de vídeos de meditação guiada para relaxar sua mente e dormir com alívio. O aplicativo de meditação guiada oferece treinamento para atenção plena, motivação e treinamento do sono. Você pode relaxar descontraindo e relaxando sua ansiedade com a ajuda de terapia, canções de ninar calmantes, sessões simples de exercícios para iniciantes, histórias infantis, etc. A meditação limpa seu estado mental do espaço tóxico ocupado por pensamentos negativos e mantém você sorrindo.

Perca o barulho e cure seu estresse
Assim como o choro de bebês que perturba nosso sono à noite, existem muitos distúrbios que nos afetam. Orienta-te para um relaxamento calmante, alivia a tua ansiedade e reconquista a tua paz. Muito parecido com a terapia, até mesmo o sussurro mais suave de uma canção de ninar cria um som para ajudá-lo a relaxar, focar, respirar e meditar. As meditações atuam como um gerador de motivação e relaxamento para sua mente e tornam isso um hábito.

Ao final de cada sessão, você também pode ver quantas vezes usou o aplicativo no relógio da Apple naquele dia e acompanhar seus Mindful Minutes no aplicativo Health.

Experimente a meditação guiada e alcance a atenção plena para relaxar, focar e acalmar sua mente.

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