Mindfulness Calming Meditation

خفف من قلقك وحافظ على لياقتك مع التأمل الموجه والنوم الهادئ. مع الدافع لإبقاء عقلك مركزًا وخاليًا من الإجهاد ، انخرط في اليقظة والاسترخاء بمساعدة تطبيق التأمل الموجه. دع التهويدات والقصص المهدئة ترشدك إلى حالة نوم هادئة.

ضع رأسك في المكان المناسب
للحفاظ على تركيز عقلك في حالة من اليقظة ، تحتاج إلى فهم طبيعة محيطك والتأمل بهدوء. يمنحك تطبيق التأمل الخاص بنا نظرة ثاقبة حول كيفية الحصول على اللياقة البدنية من خلال قوة التأمل. تمامًا مثل كيف يساعد التعليم والفن في تمكين معرفتنا ، من المهم تدريب عقلك على .

تعلم كيفية النوم والاسترخاء
النوم عملية يجب أن تجلب الاسترخاء الهائل. إذا كنت تعاني من الأرق ، فقد تحتاج إلى بعض المساعدة للاسترخاء والنوم. الاستماع إلى الألحان أو موسيقى الطبيعة أو أصوات المطر أو رواية القصص هي بعض الطرق التي يمكن لأي مبتدئ محاولة العثور على سحرها. من المهم إراحة نبضك لمدة دقيقة قبل التأمل. نم قبل موعد نومك مع تقنيات التأمل المهدئ والعميق ، مع التركيز على زيادة اليقظة.

تنفس واسترخي مع التأمل الهادئ
يوفر تطبيق التأمل الموجه تدريبات اليقظة والتحفيز والنوم. يمكنك الاسترخاء عن طريق الاسترخاء وتخفيف قلقك بمساعدة العلاج ، وموسيقى التهويدة المهدئة ، وجلسات التمرين البسيطة للمبتدئين ، وقصص الأطفال ، وما إلى ذلك. التأمل يزيل حالتك العقلية من المساحة السامة التي تشغلها الأفكار السلبية ويبقيك مبتسمًا.

تخلص من الضوضاء وعلاج التوتر
مثل صوت بكاء الأطفال الذي يزعج نومنا في الليل ، هناك الكثير من الاضطرابات التي تؤثر علينا. أرشد نفسك إلى الاسترخاء المهدئ وتخفيف القلق واستعادة سلامتك. تمامًا مثل العلاج ، تساعدك حتى أصوات التهليل الخافتة على الاسترخاء والتركيز والتنفس والتأمل. تعمل التأملات كمولد للتحفيز والاسترخاء لعقلك وتجعله عادة.

في نهاية كل جلسة ، يمكنك أيضًا معرفة عدد المرات التي استخدمت فيها التطبيق على Apple Watch في ذلك اليوم وتتبع دقائقك الذهنية في تطبيق Health.

جرب التأمل الموجه وحقق اليقظة للاسترخاء والتركيز وتهدئة عقلك..

Terms of use - http://thecookbk.com/terms.php?appname=app.guided.meditation.focus
Privacy Policy: http://thecookbk.com/privacy.php?appname=app.guided.meditation.focus