Mindfulness Calming Meditation

안내 명상과 평화로운 수면으로 불안을 해소하고 체력을 회복하세요. 마음을 집중하고 스트레스 없이 유지하려는 동기를 가지고 안내 명상 앱의 도움을 받아 마음챙김과 휴식에 참여하세요. 부드러운 자장가와 잔잔한 이야기가 당신을 고요한 수면 상태로 안내합니다. 맥박을 이완하고 정신에 집중할 수 있도록 30분 명상 세션에 대한 타이머를 표시하십시오.

적절한 공간에 머리를 대십시오.
마음챙김 상태에서 마음의 집중을 유지하려면 주변 환경의 본질을 이해하고 침착하게 명상해야 합니다. 우리의 명상 앱은 명상의 힘으로 안도감과 건강을 얻는 방법에 대한 통찰력을 제공합니다. 교육과 예술이 우리의 지식을 강화하는 데 도움이 되는 것과 마찬가지로 마음을 집중하도록 훈련하는 것이 중요합니다.

잠들고 긴장을 푸는 법을 배우십시오
수면은 엄청난 휴식을 가져다주는 과정입니다. 불면증에 시달린다면 긴장을 풀고 잠을 잘 수 있도록 도움이 필요할 수 있습니다. 멜로디, 자연 음악, 빗소리, 스토리텔링 듣기는 초보자가 자신의 철자를 찾기 위해 시도할 수 있는 몇 가지 방법입니다. 명상을 하기 전에 잠시 동안 맥박을 쉬게 하는 것이 중요합니다. 진정 및 깊은 명상 방법으로 취침 시간에 잠들고 마음 챙김을 높이는 데 집중하십시오.

평화로운 명상으로 호흡하고 휴식을 취하십시오.
우리의 마음챙김 앱은 가이드 명상 비디오를 통해 마음을 편안하게 하고 안도의 잠을 잘 수 있도록 많은 유용한 영역을 다룹니다. 가이드 명상 앱은 마음 챙김, 동기 부여 및 수면 훈련을 위한 코칭을 제공합니다. 치료, 차분한 자장가 음악, 간단한 초심자 운동 세션, 어린이 이야기 등의 도움으로 긴장을 풀고 긴장을 풀면 마음이 편안해질 수 있습니다.

소음을 없애고 스트레스를 치료하십시오
밤에 우리의 잠을 방해하는 아기 울음소리처럼 우리에게 영향을 미치는 방해 요소는 상당히 많습니다. 차분한 휴식으로 자신을 안내하고 불안을 해소하고 평화를 되찾으십시오. 치료와 마찬가지로 가장 부드러운 자장가 속삭임도 긴장을 풀고, 집중하고, 호흡하고, 명상하는 데 도움이 되는 소리를 만듭니다. 명상은 마음에 동기 부여와 휴식을 제공하고 습관화하는 역할을 합니다.

각 세션이 끝나면 그날 Apple Watch에서 앱을 사용한 횟수를 확인하고 건강 앱에서 마음챙김 시간(분)을 추적할 수도 있습니다.

가이드 명상을 시도하고 마음챙김을 달성하여 마음을 이완하고 집중하고 진정시키십시오.


Terms of use - http://thecookbk.com/terms.php?appname=app.guided.meditation.focus
Privacy Policy: http://thecookbk.com/privacy.php?appname=app.guided.meditation.focus